普拉提許多器材都采用不同大小和張力的彈簧，彈簧在不同的高度和角度，固定在支架、橫杆和掛鉤（gōu）上，每個器材都有特殊的阻力。有（yǒu）些器材支持全身運動，有些器材則要求在穩定身體一部分的同時協調其他部分的動（dòng）作。

　　普拉提運動所需的小器材

　　1、健身（shēn）球

　　在普拉提中，也經（jīng）常使用健身球（qiú），作（zuò）為不穩定（dìng）的地基，以此來挑戰（zhàn）核（hé）心穩定、平衡能力和肌力訓練，或是協助身體增加活動範圍。對於中（zhōng）晚期的孕產人群，利用（yòng）健身球來做一些普拉（lā）提動作，可以減少動作的難度，達到安全有效（xiào）的訓練。

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　　2、魔力圈（quān）

　　由Joseph Pilates 先生本人發明，也被稱（chēng）為阻力圈。看起（qǐ）來它並無特（tè）別之處，但（dàn）在（zài）普拉提動作中加入（rù）普拉提圈後，立刻會使訓練變得富有挑戰，增加肌力、身體平衡與協調能（néng）力，使訓練效果事半功倍。特點：重量輕（qīng），使用安全方便。

　　3、泡（pào）沫滾軸

　　常見的用來做肌肉放鬆的工具，但它的作用遠（yuǎn）不止這些，泡沫滾軸也（yě）是非常好的訓練身體排列意識感、改善姿態的有（yǒu）效輔助小（xiǎo）工具（jù），通過減少身體與地麵的接觸麵積，在動態模式下，將會更挑戰身體的穩定性、靈活度、平衡感以及協（xié）調能力。

　　4、彈力帶（dài）

　　彈力帶是（shì）漸進性（xìng）抗阻力訓練係統中，最具代（dài）表性的一種產品。它的（de）彈性抗阻訓練已（yǐ）被證明（míng）是可以提高肌肉力量、耐力、活動度的運（yùn）動功能。同時可（kě）以減輕關（guān）節疼痛的有效訓練方式。

　　5、筋膜球

　　運用筋（jīn）膜球（qiú）增加墊上動作的難度，挑戰穩定和平衡能（néng）力，同時也是很有效的訓練本體感的輔（fǔ）助工（gōng）具。

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　　6、Oov®️小海豚

　　Oov®️小海豚，它在設計（jì）之初就（jiù）被設計成一個圓底的器械。它為使（shǐ）用者（zhě）創造了不平衡的身體環境同時帶來橫膈深沉的呼吸（xī）。在3D的空間裏讓全身關節相互配（pèi）合，幫助人體在失穩中找（zhǎo）尋平衡，讓（ràng）身（shēn）體回歸中心。