課程名稱：光電持球轉（zhuǎn）向深蹲
動（dòng）作：雙腳張開與（yǔ）肩同寬，手持藥球，蹲下時將藥球收回，起身時將藥球推到亮（liàng）燈（dēng）板塊中心感（gǎn）應區，重複以上動作。
注意：挺直上半身，保持平衡。
鍛煉（liàn）部位（wèi）：腿部（bù）、腰腹（fù）、手臂
光電持球（qiú）轉向深蹲，你學（xué）會了嗎，快來跟著視頻練習~
課程名稱：光電持球轉（zhuǎn）向深蹲
動（dòng）作：雙腳張開與（yǔ）肩同寬，手持藥球，蹲下時將藥球收回，起身時將藥球推到亮（liàng）燈（dēng）板塊中心感（gǎn）應區，重複以上動作。
注意：挺直上半身，保持平衡。
鍛煉（liàn）部位（wèi）：腿部（bù）、腰腹（fù）、手臂
光電持球（qiú）轉向深蹲，你學（xué）會了嗎，快來跟著視頻練習~
