戶外健身器材種類

　　戶外健身（shēn）器材種類較多，現市場（chǎng）上（shàng）常有：單杠、雙杠、秋千、蕩椅、天梯、肋木架、太空漫步機、健騎機、跑步機、橢圓漫步機、戶外康複器、戶外按摩機、組合訓練 器、仰臥起坐床、蹺蹺板、爬（pá）繩、爬杆、吊環、網牆、攀岩（yán）牆、踏樁、平衡木、浮橋、浮動踏樁、滑道、摸高橫梁、懸空轉輪（lún）、彈振壓腿器（qì）、固定式兒童滑梯、兒童組合樂園。

　　常見（jiàn）室外健身器材

　　1、室外跑步機

　　區別於室內跑步機，它屬於機械式跑（pǎo）步機，不需要電（diàn）源，全靠人力驅動，有（yǒu）一定的坡度。其屬於有氧健（jiàn）身器材，由於其減（jiǎn）震效果不好，使用的時候，建議穿上慢跑鞋。

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　　2、太空漫步機

　　和橢（tuǒ）圓機一個原理，也屬於有氧器材，其（qí）安全性要（yào）比（bǐ）跑步機高（gāo），適合歲數（shù）較大的老年人使（shǐ）用，使用中要扶好（hǎo）把手。

　　3、騎馬機

　　手腳並用，能鍛煉手腳協調能力，增強全身關節柔韌性，通脈活絡，強健心腦及腎，腰背功（gōng）能。

　　4、劃船器

　　它是一般按雙槳劃船設計的健身（shēn）器材，劃船器的（de）作用（yòng）有很多（duō），它也是人們鍛煉手臂首選的器材。能很好的鍛煉臂部、背部和腹部的肌肉,還可（kě）以有效地減少（shǎo）腹部、背部和（hé）臂部多餘的脂肪,達到（dào）減（jiǎn）肥（féi）和健美的目的。

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　　5、腹肌板

　　腹肌板是鍛煉（liàn）腹肌的健身器材，主要是鍛煉腹部肌肉，同（tóng）時對腿部、腰部、背部的肌肉也有一定的鍛煉（liàn）效果（guǒ）。

　　6、坐推器（qì）

　　鍛煉手臂、肓部及背部肌肉，使用 方法 很簡單，坐好雙手用力向（xiàng）前推就可以了，事實證明，人是（shì）可以自己把自己舉起來的。

　　7、坐蹬機（jī）

　　也叫坐蹬器，坐蹬訓練器，能鍛煉腿部肌肉，增加腰部（bù）力量。