大家好今天C4gym繼續分享（xiǎng）有關七年級體育課視頻的（de）文章，今天帶“七年級體育課視頻完（wán）整版”。閱（yuè）讀下文一起（qǐ）了解（jiě）一下吧。

　　根（gēn）據調查問卷，數據分析（xī）形成了一個特別適合各年級學生的，日常運動特點，體能測試的弱（ruò）點，寒假體育鍛煉計劃，在保證日常運動量的同（tóng）時，對薄弱項進行科學有效的強（qiáng）化訓（xùn）練（liàn），增加了（le）親子、自選環節，為體育鍛煉增添靈（líng）活性和趣味性，讓大菠萝福建导航app充分利用（yòng）假期時間，停課不停學，在家不停（tíng）練。

　　一（yī）、七年級訓練項目

　　準備運動（3分鍾）

　　身體各關節或部（bù）位的（de）活動：頸-肩-腰-膝-踝-腕（wàn）。8拍（pāi）/組*4組。

　　體能熱身（shēn）（5分鍾）

　　開合跳-抬腿-勾腳跳-並腿左右跳-原地小步-前後交叉開合跳-前後弓箭步（bù）跳。每個動作20次，間隙踏步10秒。

　　體能訓練(20分鍾（zhōng）)

　　1.深蹲：20次/組*2組。

　　2.男生俯（fǔ）臥（wò）撐：10個/組*2組，女生跪姿俯臥撐：10個/組*2組。

　　3.仰臥起坐：30個/組*2組。

　　4.平（píng）板支撐：60秒/組*2組。

　　跳繩：1分鍾/組*2組。

　　6.腳（jiǎo）跳(前後左右)：30次/組*3組（zǔ）。

　　球類（lèi）練習(十分鍾)

　　1.籃球練習：5分鍾/組*2組。

　　2.足球練（liàn）習：5分鍾/組*2組。

　　3.排球（qiú）練習：5分鍾/組*2組。

　　(以上項（xiàng）目自主選擇練習)

　　拉伸放鬆（3分鍾）

　　主要調節呼吸節律和肌肉伸展。

　　(1)教學設（shè）計。

　　1.學習情況分析：本課程的教學對象為初一學生，身體處於穩定發展（zhǎn）時期，身高和體重逐年增加，青少年（nián）大腦處於快速發展階段，興奮水平提高。

　　2.教科書分析：體操（cāo）基本技能組合動作是從體（tǐ）操跳躍、爬行、前滾動、側（cè）滾動等體（tǐ）操（cāo）動作組合，需要體操墊完成；在此基礎上，增強肌肉生長和身體（tǐ）關節靈活性，提高身體（tǐ）協調，發展上下肢、腰腹肌力量，糾正不良身體形態。

　　3.教學（xué）流程：課堂教學常規-構建場景體（tǐ）驗學習-滾動動作與基本技能練習-體能與（yǔ）技（jì）能相結合練習-循環學（xué）習-競賽（sài）升華-放鬆-課堂總結。

　　4.現場設（shè）備布置。

　　場（chǎng）地設備（bèi）:籃球場1個，冰淇淋（lín）桶20個，跳繩4個，體操墊75個，標誌盤12個，音響1個，鞍馬4個，對抗服46個(4色)。

　　5.安全預防措施：課前（qián）檢（jiǎn）查現場是（shì）否符合課堂要求，現場是否存在異物等安全風（fēng）險，並根據現場情況規劃實踐位置，設置安全距（jù）離標誌。在實踐中，學生應注意觀察周圍的情況，以避免碰撞。教師在教學過程中密切關注學生的實（shí）踐位置（zhì），及時調整位置，避免碰撞。

　　6.學（xué）習目標（biāo）。

　　運動能力：通過（guò）學習體操的基（jī）本技能，可以更好地掌握（wò）體操的基本（běn）技能並結合技能。

　　健康行（háng）為：進一步提高體操基本技能的組合能力，發（fā）展協調性、敏感性、上下肢、腰腹肌力量的身體素質。

　　體育道（dào）德（dé）：培養自主學習、團結合作的精神，提高自主、探索、合作的學習能（néng）力，樹立終身體育的理念。

　　思維能力：引導學（xué）生將學到的技術運用到生活中，做到學以致用（yòng）。

　　7.教學內容。

　　技術能力：體（tǐ）操（cāo）基本技（jì）能組合的身體素質：開合跳、跳繩、立臥撐。

　　8.重點:動作穩定與平（píng）衡難點:動（dòng）作銜接。

　　(2)教學（xué）過程（chéng）。

　　1.在課堂開始時，教師使用課堂常規，使學生的注意力迅速回到課堂上。

　　2.準備（bèi）部（bù）分：教師邀（yāo）請學生通過情境導入與教師一起體驗消防員的一天，同時引（yǐn）出課堂內容，提高（gāo）學生的興趣。

　　3.在熱身（shēn）期間（jiān），安排了慢（màn）跑和體操專項拉伸。通過這個（gè）鏈接，學生的每個關節都可以為課堂的主要內容做好身心（xīn）準備。然（rán）後通過5g智（zhì）能手鐲監控學生的運動。熱身後，學生的心率程上升。

　　4.在學習部分，教師組織（zhī）前後四名（míng）學生組（zǔ）成一個小（xiǎo）方陣。根據教師的指示，進（jìn）行前滾動、側（cè）滾動、爬行、跳躍和跳（tiào）躍的組合練習。教師根據（jù）每組的情（qíng）況安排組合練習，同時進行巡回指導。並及時表揚表現良好的團隊，激（jī）發其（qí）他團隊的學習熱情。

　　6.在實踐中（zhōng），教師組織學生（shēng）以廣場陣列為小組，進（jìn）行難（nán）度改（gǎi）進的組合實踐。學（xué）生根（gēn）據冰淇（qí）淋桶的顏色完成指定的動作。困難在於教師隨時改變冰淇淋桶的顏色和順序，學生需要觀察設備的變化，並（bìng）做出相應的動作。在實踐過程中，結合專項質量（liàng）練習腳跳，提高學生的（de）身體（tǐ）素質和技術能（néng）力。

　　7.在比賽中，安排了兩場比賽。第一場是救援隊員（yuán）的比賽。測試前麵（miàn）的（de）組合練（liàn）習的結果。獲救後，所有球員都進行了小型比賽爭奪墊子。在規定的（de）時間內，他們可以（yǐ）看到哪（nǎ）個（gè）小組回（huí）收的墊子最（zuì）多，這（zhè）不僅（jǐn）可以提高學生的身體素質（zhì），還可以巧妙地回收設備。通過兩場比賽，大菠萝福建导航app可以通過比賽促進學（xué）習和實踐。 

　　注意事（shì）項

　　1.第一（yī）次鍛煉的強度不宜過大，要（yào）循序漸進，科學鍛煉，每天堅持。

　　2.檢查運動前的場地和設（shè）備，以確保運動（dòng）時的安全。

　　3.運動要結合場地（dì）條件和身體狀況，合理選擇運動（dòng）項（xiàng）目。

　　4.運動前（qián）熱身（shēn），防止受傷。運動後（hòu）放鬆保暖，避免立即坐下或躺下。

　　5.運（yùn）動前不（bú）要飲食，運動時適當補（bǔ）充少量多次的水分，避免（miǎn）大量飲水。

　　6.運動時，請穿上（shàng）合適的運動服和（hé）運（yùn）動鞋。

　　7.低年（nián）級（jí）學（xué）生家長多參加親子運動，有助於促進兒童身心健康發（fā）展（zhǎn）。　 

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