50米折返跑（pǎo）
做法: 教師講解標誌桶亮燈時（shí）候快速起跑的規則，並要求學生按（àn）照指定的姿（zī）勢做好起跑（pǎo）準備。
控球繞（rào）樁練習
做法：訓練過程由低到高，學生在教師的引導下邊思考（kǎo）邊複習，怎樣更好地控球。
50米折返跑（pǎo）
做法: 教師講解標誌桶亮燈時（shí）候快速起跑的規則，並要求學生按（àn）照指定的姿（zī）勢做好起跑（pǎo）準備。
控球繞（rào）樁練習
做法：訓練過程由低到高，學生在教師的引導下邊思考（kǎo）邊複習，怎樣更好地控球。
